“Le stress est causé par le fait d’être ici et de vouloir être là.”

 Ekhart Tolle

"Points clés :

- En fermant les yeux, nous entrons dans l'univers de la psyché et de notre subjectivité, dans l'espace intérieur de notre corps physique. C'est le "rien" dans lequel émergent et évoluent les pensées, les émotions et les sensations.

- Ce que nous percevons de la psyché est généralement limité au cône d'une pyramide dont le sommet est constitué par les pensées et l'esprit rationnel. Grâce au ressenti et à l'attention consciente, nous pouvons descendre dans ce cône et entrer littéralement dans la réalité énergétique du corps physique qui s'étend à des profondeurs infinies.

- Entrer en nous-mêmes, c'est orienter notre attention vers les sensations de notre vie intérieure, et plus particulièrement vers notre sensation corporelle.. A un stade plus avancé, c'est être conscient à chaque instant de la Vie que nous sommes.

- Si nous voulons nous défaire du malheur, nous devons apprendre à faire l'expérience directe de ce qui se manifeste en nous. Encapsulés dans le mental, protégés de toutes parts,nous ne nous donnons que rarement l'occasion de faire l'expérience directe de nos sensations. Lorsque ces dernières semblent peu accueillantes , notre attention, détournée par l'égo, se retire du corps physique pour se placer dans le mental. Nous nous employons alors a surmonter la difficulté qui se présente en y réfléchissant , comme on règle un problème d'organisation de travail.

- Si ces stratégies fonctionnent relativement bien dans notre vie pratique et professionnelle, elles échouent lamentablement en ce qui concerne notre vie intérieure. Les sensations douloureuses ne disparaissent pas. Elles s'enfoncent plus profondément dans le subconscient , provoquant plus tard des maux psychiques que nous ne parvenons plus à relier avec les événements énergétiques qui les ont provoqués. Le lien de cause à effet s'estompe puis disparaît dans l'oubli, à tel point qu'il nous est presque impossible de mettre en rapport la douleur et le malheur de notre vie présente avec la substance émotionnelle du passé qui vit en nous.

- La sensation corporelle , ou sensation pure, est de la douce chaleur, le picotement subtil et la vibration de bien être perçus dans le corps physique lorsque nous sommes ouverts et détendus. Elle est la porte D’ENTRÉE intérieure du corps physique, le fondement énergétique à partir duquel nous pouvons "descendre" en nous-mêmes dans la psyché.

- Maintenir le contact avec cette sensation dissout la fixation et l'attachement à l’ego et constitue une excellent pratique pour rester connecté et ancré dans notre corps physique tout au long de la journée.En développant notre capacité a porter simultanément notre attention sur l'extérieur et sur notre ressenti, nous permettons à différentes sensations de coexister sans nous perdre dans le mental et les émotions.

- L'ENERGIE SUIS TOUJOURS L ATTENTION. Lorsque cette dernière est dirigées vers nos pensées, LE BAVARDAGE MENTAL INTERIEUR S' INTENSIFIE. Quand nous focalisons sur la sensation corporelle, nous la faisons grandir en substance et en réalité , la rendant plus accessible.

- Etre en contact avec la sensation corporelle développe notre intelligence innée. Plus nous sommes intelligents, plus il nous est possible de voir clairement ce qui oeuvre en nous et de déjouer les réflexes de défense conditionnés de l'égo ..."

Darpan