Pema Chodron: "Toi, la conscience perceptive, es là tout le temps."

"La peur, la colère, l'anxiété comme toute autre émotion ou pensée, sont des visiteurs temporaires.

Ils apparaissent à un certain moment dans le temps, restent en toi pendant quelques minutes, puis s'en vont.

Toi, la conscience perceptive, es là tout le temps, comme le fond sur lequel toutes les émotions et les pensées apparaissent et disparaissent.

Penses à l'écran de cinéma et aux images qui y sont projetées.
L'écran n'est pas brûlé par les images enflammées, ni trempé dans les images de pluie ou de cascade.

De même, tu es l'écran sur lequel les pensées et les sentiments sont projetés.

Tu restes intact et intact dans la réalité.

Comprendre ta vraie position en tant que témoin non affecté de tout est le but de la pratique de la méditation.

En d'autres termes, tu n'es pas ta peur, tu n'es pas ta colère.
Tu n'es pas tes émotions.

Et tu n'es pas non plus tes pensées.

Parce qu'elles vont et viennent, mais toi tu restes la/le-même.

Il te faudra du temps pour réaliser pleinement ce fait.

Pourtant, cela vaut la peine de s'y attarder, car cela apporte une grande liberté et une paix intérieure.

Prends l'habitude de regarder le contenu de ton esprit.

Objective tes pensées et tes sentiments, en te rappelant qu'elles ne sont que des visiteurs temporaires, et que tu n'es qu'un observateur."

Pema Chodron