« Mais le mental revient, son habitude est telle qu’il ne peut se défaire en un instant.

Maintes fois on se prend au piège et retombe dans son contrôle, maintes fois on l’observe, lui parle, le rassure, et maintes fois il se rappelle son rôle naturel:

Être au service.

Dans un chemin de patience, non agissant par notre volonté.

Sans désir, et cependant dans l’action par le témoin qui observe,
dans une vigilance sans dureté,
dans une rigueur sans jugement,
progressivement le mental réintègre
le silence du regard du témoin. »

Hélène Naudy

http://www.ecoutelevent.fr/publications.htm

"Au moment où je crois avoir vu le contenu du rêve, il revient encore: « Oui, mais il faut bien réagir. C’est injuste! Celle-ci a dit ceci et celui-là pense vraiment que… et les gens en général pensent que… S’il y a autant de monde rassemblé autour d’une personne, il doit bien y avoir une vérité qui se cache là, etc… »

Je regarde et constate que ces personnages qui logent dans ma tête se prennent tellement au sérieux qu’ils argumentent entre eux pour avoir raison. Des questions existentielles fusent, mais il n’y a plus personne pour y répondre, car je suis engagée envers moi-même cette fois-ci!

Totalement ouverte à l’inconnu, je n’attends plus rien.

Je ne veux plus fuir ce vide qui m’habite et que j’ai tant cherché à remplir.

Quand les nombreuses empreintes mémorielles se réactivent, je reviens toujours à l’instant, sans aucune interprétation.

Calmement, j’accueille l’instant, peu importe comment je l’interprète.

L’instant est d’une parfaite précision, car, tel un miroir, il reflète qui je crois être.

Si les émotions me brûlent, je reste là, dans l’instant, sans bouger, sachant qu’elles sont passagères.

Si j’ai l’impression que rien ne semble arriver, je reste là, de la même manière!

Si tout semble évoluer ou se détériorer, je reste toujours là.

Tout est vu comme passager.

Habituée à gérer des excès d’agitation et de crispation, quand je ressens une impression d’ennui, je reviens à l’instant présent, où toute possibilité d’identifier un état vole en mille éclats.

Je reste là sans rien attendre, détendue, sans fuir, sans retour dans le passé, sans cette habitude de toujours puiser dans des références apaisantes, sans imaginer un futur réconfortant.

En même temps, le corps me donne parfois un message de forte tension, provoquée par l’opposition entre mon ancien mode de fonctionnement (croire) et celui-ci (voir).

Me remettre continuellement dans l’instant désencombre le mental et me rend disponible pour voir."

 Betty

"La Fraîcheur de l'instant".

"Tout passe

sauf l'amour

et

la présence de Dieu.

Savoir cela dans votre cœur, c'est la vie,

la liberté et la joie éternelles."

Mooji

"La peur, la colère, l'anxiété comme toute autre émotion ou pensée, sont des visiteurs temporaires.

Ils apparaissent à un certain moment dans le temps, restent en toi pendant quelques minutes, puis s'en vont.

Toi, la conscience perceptive, es là tout le temps, comme le fond sur lequel toutes les émotions et les pensées apparaissent et disparaissent.

Penses à l'écran de cinéma et aux images qui y sont projetées.
L'écran n'est pas brûlé par les images enflammées, ni trempé dans les images de pluie ou de cascade.

De même, tu es l'écran sur lequel les pensées et les sentiments sont projetés.

Tu restes intact et intact dans la réalité.

Comprendre ta vraie position en tant que témoin non affecté de tout est le but de la pratique de la méditation.

En d'autres termes, tu n'es pas ta peur, tu n'es pas ta colère.
Tu n'es pas tes émotions.

Et tu n'es pas non plus tes pensées.

Parce qu'elles vont et viennent, mais toi tu restes la/le-même.

Il te faudra du temps pour réaliser pleinement ce fait.

Pourtant, cela vaut la peine de s'y attarder, car cela apporte une grande liberté et une paix intérieure.

Prends l'habitude de regarder le contenu de ton esprit.

Objective tes pensées et tes sentiments, en te rappelant qu'elles ne sont que des visiteurs temporaires, et que tu n'es qu'un observateur."

Pema Chodron