Paul: "Qu'est-ce qui est conscient de tout cela?"

"Voilà, en particulier pour le week-end, une méditation que vous pouvez faire en position couchée dans votre lit! Vous pouvez aussi la faire assis sur une chaise.

 Les yeux fermés, laissez aller les pensées et prenez conscience des sensations dans le corps. Sentez les points de pression là où le corps est en appui sur le lit ou le fauteuil, ou là où une partie du corps est en appui sur une autre. Essayez d'être conscient de plusieurs points simultanément, soyez pleinement conscient d'eux.

Maintenant, sans former l'image mentale du corps que la pensée est si prompte à dessiner, explorez la relation entre les sensations corporelles dont vous êtes conscient. Découvrez-les telles qu’elles sont;

Y a t-il quelque chose qui suggère la forme du corps humain?

Après quelques minutes, voyez si vous pouvez ajouter la conscience du son. Quelque chose de stable, comme une horloge ou le bourdonnement du réfrigérateur est particulièrement bon pour cela, mais tout son fera l’affaire. Quelle est la relation spatiale du son et des sensations du corps?

Qu'est-ce qui est conscient de tout cela?

Tout en faisant cela, laissez la pensée tranquille. Si vous restez pleinement conscient des sensations corporelles et du son, cette méditation risque d’être très intéressante."

Paul

http://du-tout-et-du-rien.blogspot.fr/2012/06/meditation-pour-week-end-paresseux.html