"Pour répondre au désir profond de vivre consciemment (et non plus dans la confusion, l'oubli, le décalage, l'ajustement), nous ne devons plus être les jouets, même intellectuellement intelligents, de nos automatismes. Nous devrions réapprendre à "être avec" ce qui nous anime et le vivre en conscience.
Reconnaître les différents courants, les différentes saveurs de ces courants, est un jeu divin. « Quelle est la saveur de ma réponse/réaction ? » est une question à se poser juste avant de l'écrire/la formuler à l'autre, puisque c'est à ce moment précis que nous sommes en présence du courant ou de l'énergie qui la porte. Un pincement au cœur, une crispation dans la poitrine, une douleur dans le ventre, une irritation impérieuse, au niveau physiologique, correspondent à une émotion, un sentiment, une mémoire, une frustration, et sont prêts à se traduire sous des formes automatiques de rejet, de colère, de cynisme, de rébellion ou même de repli. Cet « exercice » ne prend pas de temps, il est instantané, dépourvu de cogitation et d'analyse. Il nous remet en contact avec "ce qui est". C'est un mouvement de l'attention "concentrique", alors que nous avons l'habitude de nous projeter par instinct vers l'extérieur, dans la défense, l'impulsivité, la parole "non réfléchie", la fuite verbale de ce que nous vivons vraiment dans cet instant précieux.
Si Je suis conscient, Je me ressens comme complet, la quête d'affection ne nous égare plus dans des jeux de surface qui laissent toujours insatisfaits."
Thierry Vissac
http://www.istenqs.org/Regard_Conscient.htm